厚労省が新睡眠指針を策定　10代前半までは8時間以上、25歳は約7時間…　加齢とともに減少

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載きんしです：2014/03/24(月) 21:55:27.60 ID:+Ryff8HT0

10代前半8時間以上、加齢で減少…睡眠指針
http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20140324-OYT1T00759.htm

2 ：番組の途中ですがあなたのサイトへの転載きん止です：2014/03/24(月) 22:30:22.94 ID:zknOHA6/0

＞留意点としては、若い人の場合、寝床に入って携帯電話のメールやゲームを長時間続けると、光の刺激で覚醒してしまうため、注意する。

今まさに寝床に入ってblogban見てるわ…

3 ：番組の途中ですがアフィブログへの転さいきんしです：2014/03/24(月) 22:33:14.27 ID:w9xnv6Mb0

ブルーライトは要注意だよね
画面の照度を下げると少し効果あるよ
ネトゲにハマってた時に最低に下げると目が楽なのに気づいて以来、ずっと照度は下げっぱなしだわ

4 ：番組の途中ですがまとめサイトへのてん載きんしです：2014/03/24(月) 22:54:57.37 ID:JCSuZ2LGs

>>2
お前は俺か

今日は早めに寝ようと思って22時に布団に入ったのにこのザマだよ

5 ：番組の途中ですが全てのサイトへのてんさいきん止です：2014/03/24(月) 23:48:26.76 ID:Zdhf/RCu0

おじさんが添い寝してあげよう

6 ：番組の途中ですがアフィブログへの転載禁しです：2014/03/25(火) 00:20:42.10 ID:r9TOYP46s

福岡でタクシーの運ちゃんに地元民のオススメラーメン屋聞いたら一蘭だった
普通に一蘭だった
本場を代表するスタンダードな福岡とんこつラーメンの味ということなのかな

7 ：番組の途中ですがアフィブログへの転載きん止です：2014/03/25(火) 00:22:27.98 ID:r9TOYP46s

誤爆しました

8 ：番組の途中ですがあなたのブログへのてんさいきんしです：2014/03/26(水) 20:28:23.12 ID:14TLY2aeO

携帯見ながら寝落ちすることがたまにある

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへのてん載きんしです：2014/03/26(水) 20:49:57.07 ID:PjyFR8Of0

＞午後の早い時間に３０分以内の短い昼寝をすると仕事の能率アップに効果がある。
軽く寝ようとして寝れずに30分経過する
目をつぶってるだけでも効果はあるのかな

10 ：番組の途中ですがまとめブログへのてんさい禁止です：2014/03/27(木) 23:53:36.96 ID:12c0htK30

寝れなくても目を瞑ってるのってまんま瞑想やな
いっそ座禅とかやったら良いんかも