瞑想すると睡眠障害を乗り越えられることが判明　鬱や疲れにも効果

1 ：番組の途中ですがあなたのブログへのてんさいきんしです：2015/03/03(火) 00:42:01.53 ID:Kj08akYG0

「瞑想」で睡眠障害を改善
http://www.mededge.jp/b/heal/9627

2 ：番組の途中ですがあなたのサイトへのてん載きんしです：2015/03/03(火) 00:55:25.47 ID:4p4r6Ke0s

いまいち上手くできないから困る

3 ：番組の途中ですがアフィブログへの転載禁しです：2015/03/03(火) 01:39:02.24 ID:WMCinDFVs

なんか瞑想流行ってるな

4 ：番組の途中ですがステマサイトへのてん載きんしです：2015/03/03(火) 01:44:32.58 ID:4yzBdk7Es

布団に入って瞑想しようとしたら昔の失敗とか思い出してしまう

5 ：番組の途中ですがあなたのブログへの転載きんしです：2015/03/03(火) 01:50:43.20 ID:Uh2+pRfu0

座禅でも組もうぜ

6 ：番組の途中ですがステマサイトへの転載きん止です：2015/03/03(火) 03:02:52.35 ID:6+92Ais5s

簡単なやり方としては呼吸に意識を集中することだな
頭を空っぽにしろと言っても頭のおしゃべりは止まらないので
それは雑念のしたいようにさせておいて
自分は去来する雑念を観察しながら呼吸か、あるいは呪文かなんか唱えるのに意識を集中してればそのうち静まる

7 ：番組の途中ですがまとめサイトへのてんさい禁しです：2015/03/03(火) 06:52:46.40 ID:TYU2qdEKs

自律訓練法すら続かないというのに

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載禁止です：2015/03/03(火) 06:59:33.05 ID:HDrI2i3I0

瞑想しはじめる→エッチな事を思い浮かべる→シコシコ
　　　　　　　　　 ↘
　　　　　　　　　　　ねむくなる→スヤスヤ

だいたいこれ

9 ：番組の途中ですがステマブログへの転載きん止です：2015/03/03(火) 07:09:05.07 ID:u2nEy+eRs

頭の中真っ白にするだけならテレビゲームやってる時なんかもそうなるはずだけど

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載禁止です：2015/03/03(火) 07:13:24.72 ID:2/OVxbqt0

最近カルトやオウム関係のスレ多いな

11 ：番組の途中ですがあなたのブログへの転載きんしです：2015/03/03(火) 07:21:15.97 ID:nEfZIBKTs

催眠オナニーやりたいんだけどねちゃう

12 ：番組の途中ですが全てのサイトへのてんさいきんしです：2015/03/03(火) 07:22:39.61 ID:3Ot1yDRGs

寝るほうがマシ

13 ：番組の途中ですがあなたのサイトへのてんさい禁止です：2015/03/03(火) 17:42:07.91 ID:CFc5+KlLs

一時期自己啓発から瞑想にはまってたがそのころの自分は幸福感はあったがある種の気持ちわるさもあった

14 ：番組の途中ですがステマサイトへのてん載きんしです：2015/03/03(火) 17:58:24.12 ID:ySvq/oFfs

特攻と特防がアップするの？

15 ：番組の途中ですがまとめブログへのてんさいきん止です：2015/03/03(火) 21:46:48.57 ID:/P0m4j0ks

>>9
没我状態ってのはゲームに没頭してるのに近い
テレビぼけっと見てていつの間にか時間が経ってたとか
一瞬の変性意識状態とはいえる
瞑想といっても入り口はその程度のものだからな
やってくうちに雑念が減ることでストレスが減り集中力が増すので有益とされてる

16 ：番組の途中ですがステマサイトへの転載禁止です：2015/03/05(木) 00:04:38.76 ID:S8CKDpkd0

以前、嫌儲の瞑想スレで書いてあったんだけど
ストレス状態っていうのは静かな状態をノーマルとして
ノーマルからはみ出た部分がストレスとして負荷をかけるうんぬんで
そのはみ出た振れ幅を元に戻して物静かな状態にするのがうんぬん
で、なんかちょっと辛かったときに思い出してお世話になった

17 ：番組の途中ですがあなたのブログへの転載きん止です：2015/03/05(木) 14:14:01.93 ID:uyIVSphUs

なんか嫌なことがあったときにストレスが起こるのは
嫌なことそのものじゃなくてそれに対する反応だからな
嫌な出来事そのものはどうにもならないが
それに対する反応を静めることはできる

18 ：番組の途中ですがまとめサイトへのてんさい禁止です：2015/03/05(木) 15:25:43.71 ID:3u0Yu+yi0

横になりながら本でも読めば爆睡できるけどな

19 ：番組の途中ですがまとめサイトへのてんさい禁止です：2015/03/05(木) 21:27:22.38 ID:H4+tgWHUs

近ごろ夜中の12時でも近所から楽器の音が聞こえてきていらいらする

20 ：番組の途中ですがあなたのブログへのてんさいきんしです：2015/03/15(日) 21:36:16.00 ID:/MAjBdKns

瞑想するぞ瞑想するぞ瞑想するぞ瞑想するぞ瞑想するぞ

21 ：番組の途中ですがステマサイトへの転載禁止です：2015/03/15(日) 21:38:20.60 ID:lSPEXUSjs

ヒエッ

22 ：番組の途中ですが全てのサイトへの転載禁止です：2015/03/15(日) 21:45:31.86 ID:scOh3ocw0

もう寝ろハゲ