蛮族痩身部

1 ：以下、アマジグに変わりまして転載きんしです：2015/11/26(木) 20:05:33.37 ID:xk+J4ERA0

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　 　 　　しー Ｊ

やせたい蛮族よ集え
運動やダイエット等その日の成果を書き込もう

2 ：以下、アマジグに変わりましててんさいきんしです：2015/11/26(木) 20:08:26.55 ID:xk+J4ERA0

自分はズボンがいくつも入らなくなったので夕飯を野菜・大豆製品のみにしてみようと思う
今夜はえのきを蒸したのをレモンじょうゆで食べた

3 ：以下、アマジグに変わりまして転載禁しです：2015/11/26(木) 21:38:12.62 ID:ZOxoZwNf0

最近パーソナルトレーナーのブログを色々見てるんだけど
食事に関することが書いてあるので貼っとくね
（言葉遣いが悪い人柄みたいなのは堪忍
http://www.yokoyamashota.com/20150923

4 ：以下、アマジグに変わりまして転載きん止です：2015/11/28(土) 19:14:05.19 ID:vbb8Q/xS0

昨日はもやし＋ごま油のナムル風

今日は昼いっぱい食べたらお腹すかないから抜きにする

5 ：以下、アマジグに変わりまして転さいきんしです：2015/11/30(月) 10:40:46.30 ID:pHgk4w4Ps

>>3
やっぱりまず筋トレなんだな

6 ：以下、アマジグに変わりましててんさいきんしです：2015/11/30(月) 20:32:22.30 ID:qVSwQC1U0

ですよねー…運動しなきゃなぁ…

昨日は寒くて味噌煮込みうどん食べちった
今日は納豆だ

7 ：以下、アマジグに変わりまして転載きん止です：2015/11/30(月) 21:40:29.34 ID:Up5av7Q50

痩せるだけならカロリー減らせばいいんだけどね
皮が余らないように痩せるにはゆっくり痩せる必要があるらしい
カロリー減らしすぎも目的と外れるかも？

8 ：以下、アマジグに変わりまして転載きんしです：2015/12/01(火) 20:57:13.37 ID:kkLHDNJm0

うーむなかなか難しいね
やっぱりそう簡単には健康的でシュッとした身体にはなれないよなあ

今日は白菜の漬物少し

9 ：以下、アマジグに変わりましててんさいきん止です：2015/12/03(木) 09:22:51.85 ID:3xpIFNIxs

昨日はトマトスープと豆腐

10 ：以下、アマジグに変わりましててん載きんしです：2015/12/03(木) 19:45:00.22 ID:YNUq2tqJ0

今日はもやしと豆腐
チョコレート一かけ食べちゃった

11 ：以下、アマジグに変わりまして転載きんしです：2015/12/04(金) 20:15:32.74 ID:xtF76UQ40

今日はもやし　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とスコーン1個

12 ：以下、アマジグに変わりまして転載禁止です：2015/12/06(日) 22:14:45.37 ID:i3kzjEMv0

昨日は夕方からうたた寝してたんでご飯なし

今日はチーズと豆のサラダ

13 ：以下、アマジグに変わりまして転載禁しです：2015/12/07(月) 21:21:39.66 ID:rCElUAUo0

今日はもやしと豆腐のキムチ鍋少しとチーズと枝豆
チーズうまい…

14 ：以下、アマジグに変わりまして転さいきんしです：2015/12/12(土) 13:00:26.88 ID:6CiU5cL30

8日はキムチ鍋の残り
9日は呑んだんでちょっといろいろ食べちゃったな
10日は納豆
11日はおでん。がんも、厚揚げ、牛スジ

15 ：以下、アマジグに変わりまして転さいきんしです：2015/12/13(日) 23:33:08.28 ID:4dCYhYsm0

昨日は豆腐
今日は野菜スープ

16 ：以下、アマジグに変わりまして転さいきんしです：2015/12/14(月) 21:57:59.50 ID:3VB+2gC+0

今日はもやし　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とスコーン2個

スコーンおいしいんだもん…

17 ：以下、アマジグに変わりまして転載きん止です：2015/12/14(月) 22:37:23.98 ID:JvUF3RDT0

スコーンのバーベキューは悪魔の食べ物

18 ：以下、アマジグに変わりましててんさい禁止です：2015/12/16(水) 23:54:46.55 ID:TG57niJo0

あれうまいよな

昨日はもやしと豆腐
今日は豆腐とキムチ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とうどん

おなかすいちゃうんだもん…

19 ：以下、アマジグに変わりまして転載きん止です：2015/12/17(木) 21:25:40.02 ID:x6kda7Xj0

今日は賞味期限が昨日までのヨーグルト＋ジャム

20 ：以下、アマジグに変わりましててんさい禁しです：2015/12/20(日) 20:29:31.69 ID:NKGZvHS40

金曜の夜はパーリナイッだったから肉とケーキを食ってしまった
昨日は夕飯の時間寝てた
今日はコーンスープ

21 ：以下、アマジグに変わりまして転載きんしです：2015/12/22(火) 21:32:28.93 ID:UUibhD7E0

昨日はもやし
今日は酒飲んでる

22 ：以下、アマジグに変わりまして転載禁しです：2015/12/23(水) 23:34:17.32 ID:S3ZWys1g0

今日はもやしとキムチ

23 ：以下、アマジグに変わりましててんさい禁しです：2015/12/29(火) 10:44:07.72 ID:+Ov6rEI6s

24日は豆腐
25日はケーキ食べてしまった
26日は餅食べた
27日は豆腐とコーンスープ
28日は忘年会

500gくらい減ったような気がする

24 ：以下、アマジグに変わりまして転載禁しです：2015/12/30(水) 22:49:25.62 ID:vKoCYNLLs

昨日も今日も肉食べちゃった

25 ：以下、アマジグに変わりましててんさいきんしです：2016/01/08(金) 09:31:55.71 ID:z9mI3RMZs

アカン…正月食べ過ぎてもうた…
一昨日はもやし
昨日は豆腐とれんこんサラダ

26 ：以下、アマジグに変わりまして転さいきんしです：2016/01/08(金) 12:46:51.66 ID:dgDw/5fu0

金がなくて忙しいと太らないよ
朝昼軽く夜ふつうに食べる
少しストレッチあとはふつうに体を動かす
これで筋肉つくし痩せるよ

27 ：以下、アマジグに変わりまして転さいきんしです：2016/01/12(火) 20:59:23.38 ID:0M4pvyPu0

夜はあまり食べない方がいいと思って昼をしっかり食べてるよ
内勤であまり身体動かさないしストレッチしようかな
昨日はもやしとチキンラーメン
今日はもやし

28 ：以下、アマジグに変わりまして転載禁止です：2016/01/14(木) 21:56:13.52 ID:Hx6KHWLW0

昨日は豆腐
今日も豆腐
温めてめんつゆと七味でいただくとｳﾏｰ

29 ：以下、アマジグに変わりましててんさい禁止です：2016/01/15(金) 22:03:32.20 ID:6e37kjm/0

今日は納豆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とクッキー食べちゃった

30 ：以下、アマジグに変わりまして転載禁しです：2016/01/28(木) 21:53:43.72 ID:mMQA7eal0

最近書き込むのサボッてたわ…

昨日は豆腐と葱の鍋
今日は野菜炒めとうどん

31 ：以下、アマジグに変わりましててんさいきんしです：2016/02/12(金) 19:40:37.96 ID:upK1wdXQ0

ん？

32 ：以下、アマジグに変わりまして転さいきんしです：2016/02/18(木) 21:53:36.03 ID:1GK1kvmn0

最近は知人や家族と食事が多くてダメだった・・・たんと食べてしまった・・・あああ・・・
豆腐ともやしも食べてたんだが

ううう・・・こんな私を罵ってください！

33 ：以下、アマジグに変わりましててんさい禁しです：2016/02/25(木) 20:52:53.04 ID:IJ2aISmy0

昨日はほうれん草と豆腐の炒めたやつ
今日は餃子

34 ：以下、アマジグに変わりまして転載きん止です：2016/03/03(木) 21:36:28.15 ID:74uP5zsh0

お腹すいた
今日はスパゲティ食ったる！